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吉川美南で高収入な風俗の求人「ハートフルエステ」カロテノイドを積極的に摂ろう!

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葉 葉
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吉川美南で高収入な風俗の求人「ハートフルエステ」カロテノイドを積極的に摂ろう!

2019年2月22日

カロテノイドって何?

こんにちは!

ハートフルエステ広報担当の澤田です。

皆さんは「カロテノイド」はご存知でしょうか?

聞いたことがある方も居るとは思いますが、実際どんなものでどういう効果があるのか、説明までは難しいのではないのでしょうか?

「カロテノイド」とは、最近注目されている第七の栄養素「ファイトケミカル」の中の一種で「ポリフェノール」に並ぶ、ファイトケミカルの中ではメジャーな栄養素となっています。

それでは「カロテノイド」とはどのような効果があり、どんな食材に含まれる栄養素なのか?

お調べいたしましたのでご覧ください!

カロテノイドの効果

それでは早速「カロテノイド」の効果についてです。

「カロテノイド」とは、水に溶けやすい性質を持つ「ポリフェノール」に対し、脂溶性の性質を持っているファイトケミカルが「カロテノイド」です。

なんといっても一番の効果は「抗酸化作用」になります。

その他にも「皮膚・粘膜などの細胞の正常化」「成長の促進と生命維持」「生殖機能の維持」「視覚機能の維持」など様々な効果が期待されています。

カロテノイドの種類

続いてカロテノイドの中の種類と、それぞれの食材を紹介していきます。

 

α-カロテン
ニンジン、カボチャなど

β-カロテン
ニンジン、カボチャ、トマト、しそ、モロヘイヤ、パセリ、バジルなど

β-クリプトキサンチン
ミカン、ホウレンソウ、柿、はっさく、パパイアなど

リコペン(リコピン)
トマト、スイカ、グレープフルーツ、柿など

ルテイン
ホウレンソウ、ブロッコリー、ケール、レタス、グリーンピースなど

ゼアキサンチン
カボチャ、トウモロコシ、桃、卵黄、レバー、ホウレンソウ、ブロッコリーなど

 

以上がカロテノイドの効果と食材の紹介でした。

普段から良く食べるものから、あまり食べないものまであると思いますが、色んな種類の食材をバランスよく摂ることを意識するだけで健康効果が上がります!

これを良い機会だと思って是非皆さんも、少しずつでも良いので食生活の改善をしてみてくださいね(^^)

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