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東陽町で個室待機の風俗「ハートフルエステ」にんじんの栄養って何が凄いの?

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葉 葉
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東陽町で個室待機の風俗「ハートフルエステ」にんじんの栄養って何が凄いの?

2019年4月29日

にんじんとは

皆さんご存知のにんじん、旬は10月~2月の秋から冬。

肉じゃがやきんぴらごぼう、カレー、シチュー、豚汁、筑前煮など様々な料理には欠かせない野菜です。

にんじんに含まれるβカロテンは野菜の中でもトップクラスの保有量で、免疫力向上や抗酸化作用の効果があり様々な病気の予防、がん予防が期待されています。

にんじんに含まれるβカロテンは油と一緒に摂ると吸収を高めることから、天ぷらや炒め物など油を使った料理と相性抜群です。

 

にんじんの栄養と効果

βカロテン
体内で必要な分だけビタミンAに変わる。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため、心疾患やがん予防にも効果があります。

 

にんじんの栄養を効率よく摂るためには

にんじんに含まれる栄養分は皮の部分に多く含まれるため、皮ごと食べることをオススメします。

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