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西船橋で個室待機の風俗「ハートフルエステ」どうなの?もやしの栄養は凄いの!?

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葉 葉
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西船橋で個室待機の風俗「ハートフルエステ」どうなの?もやしの栄養は凄いの!?

2019年5月11日

もやしとは

もやしには「アルファルファもやし」「大豆もやし」「ブラックマッペもやし」「緑豆もやし」など様々な種類がありそれぞれ栄養価も異なるのですが、一番栄養価が高いのが「大豆もやし」です。

もやしは水分を多く含むため他の野菜に比べ全体的に保有する栄養は少なくなっています。

一般的に出回っている「緑豆もやし」にはモリブデンという栄養素が豊富に含まれており、このモリブデンはミネラルの一種で期待されている効果は貧血予防。

そしてアミノ酸の一種のアスパラギン酸という成分を含み、疲労回復や肌の潤いを保つ効果などもあります。

さらにはアミラーゼという消化酵素が胃や腸の働きを整え、胃もたれや胸やけを防ぐ効果も。

 

もやしの栄養と効果

カリウム
体内の余分なナトリウムを体外へ排出する働きで、高血圧やむくみ予防などに効果があります。

 

栄養満点な野菜ではないが

以上もやしの栄養と効果でした。

残念ながらもやしは「栄養満点な野菜」とは言い切れませんが、値段もお手頃な所を踏まえると身体にも懐にも程よく優しい一般市民の味方、我々の家計を支える優秀な野菜です。

料理に使いやすいところもgood!定期的に食べたい野菜ですね。

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