さくらんぼとは

さくらんぼはバラ科サクラ属サクラ亜属の果樹であるミザクラ（実桜）類の果実。別名は桜桃。

栄養は豊富なカリウムが含まれているため、高血圧やむくみ予防に効果があります。

さくらんぼにはアントシアニンやフラボノイドなどのポリフェノールが含まれており、これらはとても強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果や疲労回復効果など身体の酸化を防いでくれます。

ポリフェノールは今注目される「第七の栄養素ファイトケミカル」の中の一種です。

アントシアニンはブドウなどにも含まれていて、特に皮の部分に多く含みます。

さくらんぼの栄養と効果

カリウム

体内の余分なナトリウムを体外へ排出する働きで、高血圧やむくみ予防などに効果があります。

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