よもぎとは

ヨモギはキク科の多年草で別名はモチグサ、エモギ、サシモグサ、サセモグサ、サセモ、タレハグサ、モグサ、ヤキクサ、ヤイグサ。

ヨモギには独特の香りがあり、春につんだ新芽を茹でおひたしや汁物の具、天ぷらなどにして食べるのが一般的。一番ポピュラーなのはヨモギ餅で３月３日のひな祭り（桃の節句）で食べる習慣があります。

そんなヨモギですが栄養面でも優秀で、βカロテンやビタミン類、ミネラル類は野菜類の中でもトップクラスの保有量です。

旬の時期の春には是非皆さんにも積極的に摂って頂きたいと思います。

 

よもぎの栄養と効果

カリウム

体内の余分なナトリウムを体外へ排出する働きで、高血圧やむくみ予防などに効果があります。

 

カルシウム

骨や歯を丈夫にし、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などにも関与。骨粗しょう症などの予防にも効果があります。

 

リン

歯や骨、筋肉、脳、神経などの様々な組織をつくることに関係しています。

 

鉄

鉄は血液を作るときに必要で、肉や魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と植物性食品や卵、乳製品に含まれる「非ヘム鉄」の２種類あります。ヘム鉄は体内への吸収率が高く、よもぎなどに含まれる非ヘム鉄は吸収率が低めです。

その代わりに非ヘム鉄は良質なたんぱく質やビタミンCと、一緒に摂取することで吸収率がアップします。

 

マンガン

骨の形成に関与するほか、糖質や脂質の代謝に働く酵素や抗酸化作用のある酵素など、様々な酵素を活性化する栄養素です。

 

βカロテン

体内で必要な分だけビタミンAに変わる。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあるため、心疾患やがん予防にも効果があります。

 

ビタミンE

抗酸化作用により体内の糖質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける。

 

ビタミンK

出血時の血液凝固を促進します。また丈夫な骨づくりを助ける働きもあります。

 

葉酸

赤血球の形成を助け、欠乏すると巨赤芽球性貧血、高ホモシステイン血症などを起こす。妊娠時、授乳中に必要な葉酸は妊娠前に比べて２倍以上、と不足しがちな栄養素です。

 

食物繊維

腸の働きを活発化させる役割を持つ。善玉菌を増やす働きをし、腸内環境が良くなるので免疫力アップに。便秘解消や肥満など生活習慣病の予防にもつながります。

風俗・求人のお知らせ

亀戸で風俗をお探しの方はハートフルエステへ面接・体験入店にいらしてください。

完全個室待機ですので人間関係の心配は全くありません。

お給料は全額日払い、送迎もあり終電を気せず働けます。

Wワークの方や学生さんには嬉しい自由出勤、少ない時間・日数の出勤からでも大歓迎。ノルマや強制や罰金は一切ありませんので未経験の方でも安心です。

「エステの技術はどう学んだら良い？」という未経験の方の悩みですが、当店は女性講師による誰にでもわかりやすい講習を随時行っておりますので、面接後に即日で稼げます。技術向上のために何度でも受講OK。もちろん講習は全て無料です。

頑張り次第で狙える高収入！

興味のある方はお問合せお待ちしておりますm(__)m